La relaxation musculaire progressive (RMP) est une méthode simple pour offrir une pause à votre corps et à votre esprit. En contractant puis en relâchant doucement différents groupes musculaires, vous offrez une pause à votre corps et à votre esprit.
Pratiquer la RMP peut vous aider à vous sentir plus calme, plus détendu·e et davantage à l’écoute de vous-même. Même quelques minutes suffisent pour alléger la journée et vous redonner confiance et énergie dans votre rôle d’aidant·e.
Apprenez la méthode - 6 Séances Privées
Apprenez progressivement à détendre votre corps et votre esprit sans aucune aide extérieure. Vous serez invité(e) à pratiquer entre 3 et 20 minutes par jour entre chaque séance.
Durée :
1 heure par séance (6 séances au total)
Fréquence:
La fréquence dépend de vos disponibilité. Généralement, je recommande toutes les deux semaines afin de vous donner le temps d'intégrer la méthode.
Prix :
£200
Apprenez la méthode - 6 Séances avec vos Amis
Trouvez 2 à 5 amis enthousiastes pour apprendre la RMP avec vous.
Durée:
1 heure par séance (6 séances au total)
Fréquence:
Je recommande de se rencontrer toutes les deux semaines, mais cela dépendra en fin de compte de vos disponibilités.
Prix par participant:
£100 par personne
Avertissement
La relaxation musculaire progressive ne remplace pas un avis, un diagnostic ou un traitement médical professionnel. Consultez votre professionnel de santé avant de commencer toute nouvelle pratique de relaxation, en particulier si vous avez un problème médical, une blessure physique ou une difficulté de santé mentale. Il vous appartient de vérifier que la relaxation musculaire progressive est adaptée à votre situation personnelle.