La relaxation musculaire progressive (RMP) est une méthode simple pour offrir une pause à votre corps et à votre esprit. En contractant puis en relâchant doucement différents groupes musculaires, vous offrez une pause à votre corps et à votre esprit.
Pratiquer la RMP peut vous aider à vous sentir plus calme, plus détendu·e et davantage à l’écoute de vous-même. Même quelques minutes suffisent pour alléger la journée et vous redonner confiance et énergie dans votre rôle d’aidant·e.
Séance Détente Guidée
Durée :
45 minutes
Prix :
20£
Apprenez la méthode - 6 Séances Privées
Apprenez progressivement à détendre votre corps et votre esprit sans aucune aide extérieure. Vous serez invité(e) à pratiquer entre 3 et 20 minutes par jour entre chaque séance.
Durée :
1 heure par séance (6 séances au total)
Fréquence:
La fréquence dépend de vos disponibilité. Généralement, je recommande toutes les deux semaines afin de vous donner le temps d'intégrer la méthode.
Prix :
200£
Apprenez la méthode - 6 Séances avec vos Amis
Trouvez 2 à 5 amis enthousiastes pour apprendre la RMP avec vous.
Durée:
1 heure par séance (6 séances au total)
Fréquence:
Je recommande de se rencontrer toutes les deux semaines, mais cela dépendra en fin de compte de vos disponibilités.
Prix par participant:
100£ par personne
Apprenez la méthode - 6 Séances en petit groupe (max. 6 personnes)
Rejoignez un groupe d'autres proches aidants pour apprendre la RMP ensemble.
Durée:
1 heure par séance (6 séances au total)
Fréquence:
Je recommande de se rencontrer toutes les deux semaines, mais cela dépendra en fin de compte de vos disponibilités.
Prix par participant:
100£ par personne