Le Training Autogène est une méthode de relaxation qui utilise de courtes phrases apaisantes pour aider le corps et l’esprit à se détendre et à ralentir. Avec la pratique, il devient plus facile de gérer le stress et de retrouver un meilleur équilibre, tout en renforçant la confiance dans votre rôle d’aidant.
Le Training Autogène s’apprend étape par étape, en ajoutant une nouvelle phrase à chaque séance. Il est fortement recommandé de pratiquer entre 3 et 20 minutes par jour. Au fil du temps, cette méthode devient un outil simple et efficace, que vous pouvez utiliser à tout moment lorsque vous avez besoin de calme et de recentrage.
Prix
6 séances individuelles
Durée : 1 heure par séance (6 séances au total)
Fréquence : Je recommande une rencontre toutes les deux semaines, mais cela dépend entièrement de vos disponibilités.
Tarif : 200 £
6 séances en petit groupe
Trouvez 2 à 5 amis motivés pour découvrir l’entraînement autogène avec vous.
Durée : 1 heure par séance (6 séances au total)
Fréquence : Je recommande une rencontre toutes les deux semaines, mais cela dépend entièrement de vos disponibilités.
Tarif par participant : 100 £